Привычка – это то, что человек делает «на автомате», не задумываясь – то есть прикладывает для этого минимум усилий. А теперь представьте, что в вашей семье все будут иметь полезные привычки! Это не только упростит быт, но и разовьет полезные качества детей и взрослых, сделает их более сплоченными!
Чтобы сделать жизнь семьи гармоничнее, здоровее и счастливее, мы читаем статьи, смотрим передачи, ищем «волшебную таблетку». Но секрет часто кроется не в грандиозных изменениях, а в маленьких регулярных полезных привычках, которые, словно кирпичики, выстраивают прочный фундамент семейного благополучия. Главный вопрос – с чего начать?
Самый распространенный промах – попытка внедрить много правил сразу. Такой энтузиазм гарантированно приведет к разочарованию. Стоит начать с одной простой привычки – выбрать то, что действительно важно сейчас для вашей семьи и что кажется выполнимым.
Примеры «малого старта»
Поддержание порядка в зоне своей ответственности. Пусть у каждого члена семьи будет личный участок, где он следит за чистотой и порядком. Например, за мамой закрепляется кухня, за папой – ванная, задача детей – содержать в порядке одежду в шкафу, учебники на полках и так далее. А чтобы рутинная работа не вызывала скуку, можно делать чек-листы с заданиями, а в конце недели объявлять победителей и вручать символические призы.
Пунктуальность. Привычка постоянно опаздывать не только очень раздражает окружающих, но и создает кучу проблем тем, кто не ладит со временем. Детей надо приучать с вечера собирать школьные принадлежности, выходить заранее, а родителям – показывать достойный пример.
Вежливость. Простые слова «спасибо», «пожалуйста», пожелание доброго утра и вечера обладают по истине волшебной силой. Человеку с хорошими манерами намного проще выстраивать отношения с окружающими.
Каждой вещи – свое место. Если приучить ребенка класть вещи на свои места, то не придется тратить время на их поиски. Сразу ребенка это может «напрягать», но со временем поддержание порядка войдет в привычку, и он сам поймет, как это хорошо, когда можно без проблем найти то, что нужно.
Физическая активность. Внедрить утреннюю зарядку. Такая привычка помогает поддерживать здоровье членов семьи и позитивный настрой.
Совместные завтраки и ужины. Результаты исследований среди детей от 6 до 11 лет, проведенные британскими психологами, показали, что в семьях, где существует семейная традиция собираться за одним столом, дети вырастают более внимательными и социально благополучными. И здесь нет никакого секрета – дети сами рассказывают истории, учатся поддерживать разговор и слушать других. А родители получают возможность знать о том, что происходит в жизни детей.
Семейная «читальня». Сделайте доброй привычкой совместное чтение книг с последующим обсуждением сюжета и поведения героев. Пусть дети расскажут, что им понравилось, что нет. А еще можно предложить изменить концовку, если она грустная. Все это будет способствовать сближению членов семьи и развитию критического мышления у ребенка.
Время без гаджетов. Привычка регулярно проводить время без смартфонов, планшетов и прочих девайсов и гаджетов будет способствовать укреплению семейных отношений и сплочению семьи. Это то, над чем точно стоит поработать!
Совместные прогулки. Чтобы совместные прогулки стали семейной привычкой, надо сделать их «обязаловкой». Заранее намечать маршруты, брать с собой термос с чаем и легкий перекус. Снимайте свои «приключения» и все красивое, что увидите во время прогулки, придумывайте новые игры.
В современном темпе жизни непросто выделить время и деньги для совместного проведения досуга. Однако это нужно делать обязательно!
Семейный совет: вовлекайте всех!
Привычка станет семейной, если в её формировании участвуют все – с учетом возраста и возможностей. Соберите вместе всех членов семьи, чтобы обсудить, как здорово иметь полезные привычки, какова их сила.
Обсудите: что хотели улучшить? Что кажется важным? Какая одна маленькая привычка сделает жизнь семьи чуть лучше?
Учитывайте мнение детей. Даже дошкольник может выбрать, какую сказку читать вечером. Школьник – предложить маршрут для прогулки. Подросток – помочь выбрать полезный перекус. Чувство причастности мотивирует.
Главный секрет успеха – регулярность. Если случайно «сбились с пути», снова возвращайтесь «на путь истинный».
Не забудьте позаботиться о себе. Родитель на нуле не может дать семье энергию. Подумайте о привычке лично для себя – это не эгоизм, а необходимость. 15 минут утром на чашку чая в тишине, вечерняя ванна по средам, хобби раз в неделю. Ваше спокойствие и ресурсное состояние – залог успеха всех семейных начинаний.
Хорошие привычки упорядочивают день, высвобождают время и силы. Чем больше полезных привычек приживутся в вашей семье, тем более спокойной и счастливой будет ваша жизнь! Не верите? Проверьте!
