Умение мирно выходить из конфликтов, находить общий язык – очень важный навык для сохранения семейных отношений. Избежать противоречий вряд ли удастся, а вот сделать так, чтобы они не были губительны для всех членов семьи, особенно для детей – задача номер один.
Понимание корней проблемы — первый шаг к её решению. Основные причины семейных конфликтов:
- Недоверие и неуважение между партнёрами
- Отсутствие коммуникации и взаимопонимания
- Несправедливое распределение обязанностей
- Бытовые разногласия
- Эмоциональная отстранённость
Конфликты в семье — это неизбежная часть отношений, но их можно предотвратить или минимизировать, если уделять внимание общению и эмоциям друг друга. Вот несколько советов, которые могут помочь сохранить гармонию в семье.
Как мирно разрешать конфликты
Спокойствие, только спокойствие. Конфликты часто возникают из-за того, что эмоции берут верх над разумом. Постарайтесь сохранять спокойствие в напряжённые моменты. Глубокое дыхание, пауза перед ответом — всё это может помочь избежать импульсивных реакций.
Если и это не помогает, произнесите оговоренное в семье стоп-слово, после которого, как правило, воцаряется минутная пауза, позволяющая снизить градус эмоционального напряжения сторон.
Принятие. Найти идеальную «половину» невозможно. Все мы разные. Попробуйте видеть в партнере хорошее, признавать его достоинства и не делать акцент на недостатках.
Умение говорить и слушать друг друга – навык, которому надо учиться. Оппоненты должны иметь равные права, например, будет справедливым выделить каждому оратору по 2 минуты.
Откровенные разговоры, беседы по душам помогают всем конфликтующим сторонам «выпустить пар», поделиться мыслями, что помогает сохранить доверие между членами семьи. Слушая и слыша других, человек снижает возможную конфликтность до минимума.
Техника «Я – сообщения». Партнеру должны быть понятны ваши мысли – что конкретно вы от него хотите.
Распределение обязанностей. Чёткое распределение домашних обязанностей может предотвратить многие конфликты. Обсудите и установите, кто и что будет делать, чтобы избежать недоразумений и обид.
Правила для всех. Для предотвращения и погашения накала семейных страстей можно использовать «огнетушитель» из правил, учитывающих интересы всех членов семьи.
Деликатность в приоритете. Даже если конфликт достиг высокого накала, не оскорбляйте человека. Это нанесет серьезный урон вашим отношениям.
Признание ошибок. Желая строить крепкие отношения с людьми, стоит научиться понимать их, признавать свои слабости, просить прощения.
Щедрость на похвалу. Пусть это и звучит банально, но, как говорится, «доброе слово и кошке приятно». Если решились на критику, обязательно смягчите ее добрым словом.
Юмор, смех, доброжелательность, улыбка. Вспомните песенку из мультфильма «От улыбки станет всем светлей». Ну, работает же! После улыбки, шутки конфликтная ситуация покажется не такой уж страшной.
Время подумать. Семейная жизнь часто бывает непростой, и ситуаций, которые нельзя разрулить «здесь и сейчас», в ней немало, поэтому иногда целесообразно поставить конфликт на паузу, чтобы найти решение, которое устроит обе стороны.
Анализ. Когда страсти поутихли, обязательно определите причину конфликта, чтобы не допустить его вновь.
Работа над собой. Работайте над своими недостатками и слабостями. Развивайте терпение, эмпатию и другие качества, которые помогут вам лучше понимать партнёра и избегать конфликтов.
Помощь в разрешении семейных конфликтов можно получить в семейных многофункциональных центрах.
Специалисты СМФЦ обладают необходимыми знаниями и навыками для работы с семейными конфликтами. Они могут провести индивидуальные и семейные консультации, помочь сторонам выразить чувства и потребности, найти компромиссные решения.
Кроме того, семейный многофункциональный центр может предложить различные программы и мероприятия, направленные на укрепление семейных отношений и улучшение коммуникации – тренинги, семинары, мастер-классы.
Важно отметить, что помощь в разрешении семейных конфликтов — не просто разовая консультация. Специалисты центра могут сопровождать семью на протяжении всего процесса разрешения конфликта, помогая преодолевать трудности и находить пути к примирению.
Обращение в семейный многофункциональный центр может стать важным шагом для сохранения семейных отношений и улучшения качества жизни всех членов семьи.
Карта семейных многофункциональных центров здесь.
