Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как реагировать на то, что мой ребенок постоянно!!! плачет: на мои слова "нельзя", просто строгий голос, ну а так же обиды старшего брата.. я сама очень часто хочу плакать от поведения мужа, знаю, что и муж обидчивый, и я. Понимаю, что от моего поведения зависит и поведение ребенка. Но как рисовать обиду, бить подушку при агрессии - для меня это какие-то странные методы, и главное не помогающие. Может быть пойти к психиатру и мне какое-то лечение для снятия тревоги. Но тогда надо заканчивать ГВ, а это для нас тоже будет очень трудным шагом. Но может быть с него начать? И главное: как реагировать на постоянный плач? Я схожу от этого с ума. И начинаю просто игнорировать его, так как мне же нужно какие-то дела в жизни делать: приготовить еду, сходить в туалет.
Евгения, здравствуйте.
Для начала восполните ресурсы своего организма. Психика будто оголенный провод, если тело в плачевном состоянии. Итак, чтобы повысить защитные свойства психики исключите боли и другие проблемы на физическом уровне. Максимально много спите, это лучший способ пережить стресс, возможно, стоит практиковать совместный сон с малышом. Правильно и разнообразно питайтесь. Балуйте себя. Хотя бы час в день уделяйте только себе и своим потребностям, бывайте в одиночестве. Делегируйте все, что можно. Не ругайте себя, поощряйте, хвалите, поддерживайте. Часто мамы обесценивают себя и дают все ребенку, что хотят сами, поэтому удовлетворяйте своего внутреннего ребенка тоже (поглаживания, вкусная еда, любимое дело и т.д.). Составьте список того, что приносит вам радость, даже мелочи важны. Следите за тем, чтобы в день вы делали хотя бы три пункта. Заучитесь поддержкой близких.
Научитесь просить о помощи, около вас гораздо больше добрых людей, чем кажется. Просите сходить за продуктами соседей, готовить может муж, подруга выслушать, а свекровь погулять с ребенком. Разрешайте себе , быть неидеальной, допускать ошибки, не знать, не понимать, выбирать себя.
Разрешайте себе чувствовать всю палитру эмоций. Злиться, даже на ребенка, это нормально. Нужно только научиться экологично проявлять свои эмоции. Вы говорите, что битье подушки не помогает. А вы так делаете? Гормон стресса выводится благодаря физической нагрузке через пот. Именно поэтому драка подушками отличный способ проявить злость, гнев, Агрессию. Кстати, еще сон и слезы способствуют выведению кортизола. И тут у меня вопрос, почему вы себе не разрешаете плакать? Что для вас слезы? Какой вы себя видите, когда плачете? О какой эмоции речь? Кто-то вам когда-то сказал, что это плохо? Стыдно? Что так нельзя? Вам стоит пересмотреть свои установки и разрешить себе это. Как только вы разрешите чувства себе, вы перестанете «сходить с ума» от слез ребенка.
Кстати, да, он отражает вас. Логика такая: я без мамы не выживу, а она выжила, значит, ее реакции работают, нужно просто за ней повторять. Так ребенок учится отражать маму, при чем, как сознательные ее проявления, так и бессознательные и «скрытые». Так произошло со слезами.
Игнорирование, о котором вы пишите, это ваш способ реакции на невыносимую эмоцию. Вы сейчас игнорируете какую-то свою часть, какое-то мнение или боль, для того чтобы оставаться на том мечте, где вы сейчас есть. Но чем больше вы будете игнорировать реальность, тем больнее она будет вас к себе возвращать.
Почитайте книгу Алеты Солтер «Что делать, когда ребенок плачет». Это поможет в понимании о том, что происходит с ребенком и как на это реагировать. И, конечно, желательно вам обратиться за очной консультацией к психологу. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -https://www.ya-roditel.ru/map/ А вот к психиатру обращаться рано. Да и врач (будь то психиатр или невролог) снимет острое состояние, снимет симптомы, но не устранит причину и не помешает работе всего механизма. Поэтому, как только вы перестанете пить успокоительные, все вернется обратно.
психолог сайта «Я — родитель»