Здравствуйте! Мне 40 лет, ребёнку 1 год, мальчик, долгожданный. Меня волнует, что я до сих пор никак не ощущаю себя мамой. У меня все на автомате, режим дня, питание, гуляние, игры, а вот любовь такую всеобъемлющую, переполняющую к сыну я не чувствую.
Мозгом понимаю, что мой сын, а когда с ним вожусь ощущение, что этот мальчик чей-то сын, но не мой. Страшно аж и гадко на душе, что я мать немать какая-то.
Это конечно несравнимо, но к примеру когда я принесла свою кошку еще будучи котёнком, я ее любила всей душой, меня переполняла к ней любовь. А к сыну почему-то нет этого, как будто вот она есть эта любовь, но я ее не могу развернуть. Почему так происходит? Как мне с собой это поработать, что не так во мне?
Здравствуйте. Меня переполняет от нежных чувств, когда читаю ваше сообщение.
Действительно, когда появляется ребенок, с одной стороны есть фантазия, что это про радость, счастье, переполненное любовью сердце. Кажется, что этого чувства так много, что об этом захочется кричать всему миру. Как при первой влюбленности. Часто эту иллюзию подпитывает и общество, создавая несколько искаженное изображение реальности. На деле же мама встречается с рядом неприятных чувств: это и тревога о малыше, страхи за него, усталость от вынужденного "дня сурка", горевание по прежней более свободной жизни, злость от нарушения границ, ведь мама на некоторое время будто перестает себе принадлежать. Вина и стыд при мыслях, что не соответствует образу "хорошей мамы". Подробнее об этом можно узнать из материалов на нашем портале:
Миф о материнстве
А ещё бывает и разочарование, и бессилие, и отчаяние, особенно, если не хватает помощи и поддержки со стороны тех, на кого, возможно, были возложены ожидания и надежды. Чувств так много, что порой кажется, что любви нет и вовсе.
Сейчас важно признать, что то, что происходит с вами - это нормально. Я слышу здесь любящую хорошую маму, которая тревожится за себя и сына в этой ситуации. Обвиняя себя вы скорее истощите себя, нежели пойдете в решение вопроса. Поэтому для начала важно признать свою нормальность, вы - живая, а затем увидеть, распознать и назвать все свои эмоции, которые сейчас есть. В одиночку и без ресурса это может быть непростой задачей, тем более, когда почти все время уходит на заботу о ребенке. Поэтому лучше это делать сразу в контакте со специалистом - психологом. Если сейчас пугает, что для работы с психологом мало времени, можно подумать над тем, кого бы вы могли попросить посидеть с малышом раз в неделю на час. Кроме того, сейчас есть возможность для консультаций онлайн, например, пока малыш спит.
Почему ещё важно организовать поддержку и помощь именно себе. Если мы не заботимся о себе, у нас правда нет возможности почувствовать любовь. Любовь - это про поддержку и заботу, про принятие того, что есть. Если же этого нет к себе, то правда это неоткуда взять для другого. Поэтому, сейчас желаю взяться за решение вопроса вашего ресурса, наполнения вашего внутреннего сосуда. Тут нужен и отдых, и привлечение других людей к помощи. Важно говорить о своем состоянии, просить о конкретных вещах (посидеть с ребенком, прибраться или выслушать вас, не давая оценок и не критикуя), делегировать задачи по возможности различным сервисам (доставка еды, клининг, няня). Все это нужно как самый базовый ингредиент, чтобы почувствовать то приятное в новой роли, по чему сейчас есть голод и в чем слышится потребность.
Также важно находить место и время для выхода напряжения от сокрытых эмоций. Например, все мамы проходят через горевание по прежней жизни. Однако если этот этап не разрешался сам по себе (со слезами столько, сколько хотелось), тогда он затягивается и переходит в постоянную апатию, грусть, ощущение бессилия.
Кроме того, во время беременности и после родов очень сильно меняется гормональный фон женщины, и все проходят через эти изменения по-разному. Может помните, как непросто подросткам справляться со своими ощущениями при столкновении с реальностью. Взрослые могут обесценивать это, а им правда это крайне непросто выдерживать. Так и здесь. И сейчас важно не быть для себя тем обесценивающим взрослым, который вместо поддержки отмахивается и говорит что-то типа "все нормальные люди как люди, а ты нет".
Тут ещё имеет место и то, что ребенок был долгожданным - могло быть правда много ожиданий, иллюзий, фантазий по поводу материнства. Очень непросто может быть от разрушения того мира, что был построен в голове - здесь я искренне сочувствую. В реальности все иначе, но это не значит, что плохо. Это значит, что будет по-разному, и так тоже, и это про жизнь, разнообразную. Для такой непростой работы правда нужен кто-то ещё, тот, кто знает, как можно отделить отдельный цвет и соединить цвета в радугу из намешенной темной массы.
Во избежание дальнейшего усугубления состояния важно сейчас заметить, в каких вы чувствах, переживаниях, разрешить себе их и обратиться за поддержкой к психологу в форме индивидуальной работы. Искренне желаю вам как можно мягче пройти через этот непростой период. Он точно пройдет, если вы сможете найти безопасное место для заботы о себе.
Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале: Учреждения социального обслуживания семьи и детей.
То, что ваш сынок порой кажется чьим-то мальчиком - тоже нормально, ведь мамам правда важно время, чтобы познакомиться с новым человеком, отделиться от образа, который был в фантазии и увидеть реального человека. Не всегда для этого достаточно нескольких месяцев, порой это длится и дольше, в зависимости от того, насколько есть возможность замечать и присваивать себе свои чувства - не только принятые в обществе, но и те, о которых не принято говорить, однако они все же есть. Они нормальны и необходимы так же, как и приятные эмоции.
Сейчас важно признать, что то, что происходит с вами - это нормально. Я слышу здесь любящую хорошую маму, которая тревожится за себя и сына в этой ситуации. Обвиняя себя вы скорее истощите себя, нежели пойдете в решение вопроса. Поэтому для начала важно признать свою нормальность, вы - живая, а затем увидеть, распознать и назвать все свои эмоции, которые сейчас есть. В одиночку и без ресурса это может быть непростой задачей, тем более, когда почти все время уходит на заботу о ребенке. Поэтому лучше это делать сразу в контакте со специалистом - психологом. Если сейчас пугает, что для работы с психологом мало времени, можно подумать над тем, кого бы вы могли попросить посидеть с малышом раз в неделю на час. Кроме того, сейчас есть возможность для консультаций онлайн, например, пока малыш спит.
Почему ещё важно организовать поддержку и помощь именно себе. Если мы не заботимся о себе, у нас правда нет возможности почувствовать любовь. Любовь - это про поддержку и заботу, про принятие того, что есть. Если же этого нет к себе, то правда это неоткуда взять для другого. Поэтому, сейчас желаю взяться за решение вопроса вашего ресурса, наполнения вашего внутреннего сосуда. Тут нужен и отдых, и привлечение других людей к помощи. Важно говорить о своем состоянии, просить о конкретных вещах (посидеть с ребенком, прибраться или выслушать вас, не давая оценок и не критикуя), делегировать задачи по возможности различным сервисам (доставка еды, клининг, няня). Все это нужно как самый базовый ингредиент, чтобы почувствовать то приятное в новой роли, по чему сейчас есть голод и в чем слышится потребность.
Также важно находить место и время для выхода напряжения от сокрытых эмоций. Например, все мамы проходят через горевание по прежней жизни. Однако если этот этап не разрешался сам по себе (со слезами столько, сколько хотелось), тогда он затягивается и переходит в постоянную апатию, грусть, ощущение бессилия.
Кроме того, во время беременности и после родов очень сильно меняется гормональный фон женщины, и все проходят через эти изменения по-разному. Может помните, как непросто подросткам справляться со своими ощущениями при столкновении с реальностью. Взрослые могут обесценивать это, а им правда это крайне непросто выдерживать. Так и здесь. И сейчас важно не быть для себя тем обесценивающим взрослым, который вместо поддержки отмахивается и говорит что-то типа "все нормальные люди как люди, а ты нет".
Тут ещё имеет место и то, что ребенок был долгожданным - могло быть правда много ожиданий, иллюзий, фантазий по поводу материнства. Очень непросто может быть от разрушения того мира, что был построен в голове - здесь я искренне сочувствую. В реальности все иначе, но это не значит, что плохо. Это значит, что будет по-разному, и так тоже, и это про жизнь, разнообразную. Для такой непростой работы правда нужен кто-то ещё, тот, кто знает, как можно отделить отдельный цвет и соединить цвета в радугу из намешенной темной массы.
Во избежание дальнейшего усугубления состояния важно сейчас заметить, в каких вы чувствах, переживаниях, разрешить себе их и обратиться за поддержкой к психологу в форме индивидуальной работы. Искренне желаю вам как можно мягче пройти через этот непростой период. Он точно пройдет, если вы сможете найти безопасное место для заботы о себе.
Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале: Учреждения социального обслуживания семьи и детей.
Ольга Дорохова
психолог сайта «Я — родитель»
психолог сайта «Я — родитель»