Здравствуйте, у бывшего мужа умер папа. Дочери 8 лет, она была очень близка с ним. Он её воспитывал. Всё случилось поздно вечером, и бабушка позвонила и, не поняв, кто взял трубку, выплакала всё на ребёнка. Дочь в шоке - истерика, слезы, трясучка. Вижу и чувствую всю её боль, она его очень сильно любит. А я не знаю, как помочь ей пережить это менее травматично? Как поддержать её?
Здравствуйте!
Я очень сочувствую утрате в вашей семье. Смерть родственника является большим ударом и для взрослого человека, и для ребёнка. Горевание по умершему – это процесс, который помогает попрощаться с человеком, прожить все болезненные чувства, сменить боль утраты грустью и светлыми воспоминаниями.
Вы можете помочь ребёнку горевать по дедушке. Для этого важно:
- Стараться не закрываться от боли девочки, от её слёз.
Обнимать, выдерживать истерики, находиться рядом. Переживать потерю непросто, но необходимо: так чувства не останутся запертыми внутри, смогут проявиться и постепенно уйти. Слёзы не наносят травму нашему сердцу, а вот их сдерживание - может.
На словах это звучит как будто легко, на деле – одна из самых сложных задач. Потому что находиться рядом с ребёнком, видеть, как ей плохо, и не стараться отвлечь, развеселить, - большая душевная работа, которая требует от вас выдержки, терпения, мудрости и взрослой позиции.
- Говорить о дедушке столько, сколько девочке будет нужно.
Даже если в 25-ый раз она хочет обсуждать одно и то же. Повторение событий, переживаний, воспоминаний помогает пройти процесс горевания. Может казаться, что вы обращаетесь к одному и тому же, топчитесь на месте, но это не так. Горевание символически похоже на спираль, по которой вы двигаетесь вверх: место похоже, но виток новый и в конце концов он приведёт вас вверх.
- Обсудить, что случилось с дочкой, когда она впервые услышала о смерти дедушки.
Важно не столько то, что девочка узнала о смерти, сколько то, как она узнала. Если в этот момент она столкнулась с криками, беспомощностью, отчаянием бабушки, это могло вызвать в ней потерянность, ужас. И тогда имеет смысл проговорить случившееся. Например, что бабушка сама чувствовала боль, испугалась, поэтому вела себя так. Что ситуация была непростой, и, если захочется, её также можно вспоминать и проговаривать, как на самом деле девочке должны были сообщить о новости: бережно, тепло, с поддержкой и пониманием.
- Поделиться своими чувствами.
Вы можете рассказать дочке и о том, что чувствуете вы, как вы горюете. При этом не стоит переносить на ребёнка все свои эмоции и искать в ней утешение. Скорее это помогает присоединиться: боль от потери – чувство, которое сейчас знакомо всем членам семьи (даже если вы разошлись с отцом ребёнка, вы продолжаете оставаться родителями, и это связывает вас). Вы понимаете переживания друг друга, можете обняться и пройти через горе вместе.
Утрата – это болезненно. Но она далеко не всегда становится травмой. Если вы можете поддержать девочку, если вы доступны для разговора, вы защищаете ребёнка от травматизации. Боль, разделённая с теми, кто может контейнировать наши чувства, уменьшается, перестаёт быть кровоточащей раной в душе.
На это нужно время. Много ваших сил, выдержки, тепла. В среднем, на проживание потери уходит год, иногда чуть больше или меньше. Период самых острых чувств длится около 4 месяцев, после проживание потери идёт волнообразно: бывают лёгкие дни и дни с тяжёлыми чувствами. Но помните: это не бесконечный процесс. Однажды он завершится.
Если же у вас есть много страхов, тревоги относительно ребёнка, и вы всё ещё в растерянности в том, что делать, вы можете проконсультироваться у психолога очно.
На нашем Портале вы найдёте контакты бесплатных психологических служб в разных городах: Учреждения социального обслуживания семьи и детей
Всего вам доброго!
Психолог Портала «Я – родитель»