Советы психолога

Вопрос:  Меня зовут Ада. Я переживаю из-за общественного мнения... Очень сильно... Даже слишком. Я боюсь ходить на уроки, боюсь, что если я не правильно отвечу все будут смеяться. Также я боюсь ходить на урок физкультуры... Я не могу заниматься в присутствии одноклассников,мне кажется , что все начнут с меня смеяться или если я не поймаю мяч все будут на меня кричать. Я очень переживаю по поводу своей фигуры, ведь мне она нравится, но все постоянно говорят мне о ней не очень хорошие вещи... Я понимаю свою проблему, но справиться не могу... Пожалуйста помогите
Ответ: 

Дорогая Анастасия!

Под вашей неуверенностью скрывается, видимо, очень чуткий, тонкий, чувствительный человек, способный понять боль другого. Этого уже немало, чтобы начать ценить себя.

Давайте подумаем над тем, что действительно подкрепляет Ваши страхи по поводу критики, а что является особенностями Вашего мышления.

Сейчас все Ваши мысли негативны, они касаются самооценки, представлений о себе. Они не позволяют найти выхода из того состояния, в котором Вы пребываете. Получается замкнутый круг. Ваши умозаключения: «я обязательно сделаю только хуже», «у меня не получится», «люди злые, и поэтому надо притаиться», «если я не идеальна, то мир не примет меня», «я обязательно натолкнусь на насмешки и непонимание со стороны сверстников», «я недостойна того-то и того-то». Эти мысли про будущее вызывают соответствующие эмоции страха, неуверенности, напряжения, недоверия. За этим следует ограничение в поведении, так называемое «избегание неудач», которое влечет за собой отказ от многого, что хотелось бы сделать, выразить, преодолеть. Безусловно, в таком контексте восприятия мира трудно найти «свое истинное я», начать самовыражаться, чувствовать свою ценность и уникальность, несмотря на внешние обстоятельства и критику других людей.

А теперь давайте рассмотрим противоположную сторону. Противоположной позицией «избегания неудач» является «стремление к успеху».

Чтобы понять, что же Вы на самом деле хотите, необходимо начать с малого:

1. Возьмите лист бумаги , разделите пополам и напишите, какие ценности и убеждения принадлежат Вам, а какие Вам вовсе не близки и точно навязаны со стороны;
2. Напишите, что будет если Вы: выскажетесь, сделаете, ошибетесь, возразите, настоите на своем мнении. Пусть на бумаге будет любое развитие сценария. Не бойтесь, включите воображение.
3. Опишите себя: какая Вы, что вам нравится в себе?
4. Есть специальные терапевтические группы для подростков, где вы можете в безопасной атмосфере отыгрывать любые сложные ситуации, развивать уверенность, открывать творческий потенциал. Это очень здорово! Вы увидите, что многие даже взрослые люди живут с подобными страхами, и увидите, что с этим можно работать.
5. При необходимости Вы можете пойти на личную консультацию или позвонить на Детский телефон доверия 8-800-2000-122.

Удачи Вам! У вас все получится.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! Мне 18 лет и у меня всё очень плохо. Я ненавижу людей, хочу умереть и психически не здоров но адекватен (смешно звучит).

История жизни: В детстве я всё время был один дома, друзей нет и никогда не было. Да что-там я даже познакомится ни с кем не могу а находится в людном месте тем-более... Когда было 8 (или 9 не помню) родители развелись и всё время пили, почти год... Потом мать встретила мужчину который был слегка алкашом и иногда они дрались. Сейчас уже более менее он спокойный после того как я его чуть не убил... Ну проехали... И не смотря на всё это я не знаю как но я держусь и ни разу не пил и не курил. Так в чём же моя проблема? Почему меня так тянет к самоубийству? Полное одиночество? Или нарушена психика. Я вообще считаю что я шизофреник. Поэтому прошу дайте совет что сделать? Ибо терпение на исходе...
Ответ: 

Дорогой Евгений!

Вы молодец, что написали. Вы молодец, что не пристрастились к алкоголю! Вам есть, за что себя уважать.

Но когда я прочитала Ваше письмо, у меня создалось впечатление, что Ваша жизнь – одна сплошная драма. Неужели это в действительности так? Неужели за 18 лет нет события, которое вызывало бы теплые и светлые воспоминания? Я уверена, что если Вы захотите, Вы обязательно найдете в памяти хорошие моменты.

Виноватыми за свои неприятности Вы считаете других людей – маму и отца за то, что они развелись и злоупотребляли алкоголем, Вашего отчима за другие неприятности. Безусловно, Вы правы. Но с другой стороны, подумайте, как долго Вы хотите страдать? Как долго Вы хотите зависеть от тех обстоятельств и других людей, которые есть в Вашей жизни? Да, они далеко не идеальны, но Вы можете выбирать быть счастливым, расти, строить свою собственную жизнь.

Вы пишете, что думаете о самоубийстве. К сожалению, подобный уход в драматизацию событий и обвинения – это замкнутый круг, который все больше ввергает вас в состояние безнадежности и бездеятельности. Здесь нужно действовать по-другому.

Что можно сделать?

1. Начинайте писать ежедневник. Пишите план дня со всеми мелкими делами. Ставьте реалистичные цели.
2. Самое важное: помогите кому-нибудь. Посмотрите вокруг себя и не бойтесь отдавать заботу и тепло. Подумайте, наверняка кто-нибудь нуждается в Вашей помощи.
3. Позвоните на телефон доверия 8 800 2000 122 (http://www.ya-roditel.ru/parents/helpline/) – он анонимный и бесплатный по всей России.
4. Подберите себе рекомендации по инструкции от наших экспертов из материала «Если не хочется жить»: Вы можете выполнить все, а можете выбрать те, которые больше понравятся.

Удачи и всего доброго.

Читать далее

Вопрос:  Моей дочери з года. Я постоянно сравниваю ее с одногодками и очень расстраиваюсь, если она в чем-то отстает. Не уверена, но подозреваю, что это не совсем нормально. Что мне делать?
Ответ: 

Юлия, здравствуйте!

Я рекомендую Вам для успокоения заглядывать в книги, где описаны возрастные нормы развития детей. Это может быть возрастная психология, где описано, как и к какому возрасту формируются психические процессы. А по вопросам физического развития можно обращаться к педиатру.

Очень важен первый год жизни ребенка. Во сколько месяцев сел или встал ребенок и прочее. В этом возрасте важно отслеживать отставание, которое может быть проявлением серьезных заболеваний. Но чем старше ребенок, тем больше вариативность развития, тем больше проявляются индивидуальные различия, обусловленные генетикой и окружающей средой, насколько она благоприятна или, напротив, неблагоприятна для развития. Дети с хроническими заболеваниями вынуждены преодолевать больше трудностей в своем развитии. Это также необходимо учитывать.

Вам сейчас важно развивать у дочери навыки самостоятельности: еда, сон, гигиенические навыки. И очень важна речь. Именно к трем годам она начинает развиваться, и если нет активной речи после трех лет, то нужно обращаться к логопеду и невропатологу.

Сложно дать более конкретные рекомендации, потому что Вы не указали, что именно Вас беспокоит:

• то, что при обучении раннему чтению по методике Зайцева Ваша дочь испытывает трудности на фоне детей из ее окружения;
• или то, что она не умеет лепить куличики, держать ложку или плохо держится на коньках.

В возрасте трех лет развитие детей приобретает яркий индивидуальный рисунок, который задают их родители. Если Вы увлечены ранним развитием, то все-таки не забывайте, что детство – это период жизни, который может стать ресурсным для человека, полным тепла, беззаботности, который вспоминается в трудные моменты жизни. Если ребенок не наиграется в детстве, то какую-то часть школьной или взрослой жизни он будет доигрывать, удовлетворять свои потребности детского возраста.

Читать далее

Вопрос:  Можно ли по систематическим рисункам ребёнка с изображением фаллических символов определить, был ли со стороны отца инцест, сексуальное насилие, в результате чего ребёнок стал инвалидом?
Ответ: 

Нет, нельзя. Рисунки ребенка не могут дать однозначного ответа на Ваш вопрос. Одно и то же содержание рисунка может быть обусловлено совершенно разными причинами. Если у Вас есть основания полагать, что над ребенком было совершено сексуальное насилие, следует обратиться в правоохранительные органы. Если же Вам известно, что факт насилия имел место, по закону Вы обязаны обратиться в правоохранительные органы для защиты прав ребенка.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте, моя дочь очень хочет собаку. Уже 3 года выпрашивать. Я не знаю что делать. Она уже столько книг прочитала про собак. Как их дрессировать и прочее. Каждый раз как начинаем эту тему приводит к слезам. Подскажите! как быть в этой ситуации?
Ответ: 

Виктория, добрый день!

Из Вашего письма не вполне ясно, какие Вы видите препятствия в том, чтобы подарить девочке столь желанное живое существо, которое она сможет любить. Когда семилетний ребенок просит завести домашнее животное, то очевидно, что он не сможет сразу взять на себя все обязательства по уходу за ним и скорее всего, ухаживать придется родителям. Но Ваша дочка проявляет искренний интерес и желание, судя по тому, что всей душой хочет, чтобы у нее появился пушистый друг, этот интерес не пропадает в течение уже трех лет, да еще подкрепляется чтением специальной литературы по этому вопросу. Кроме того, дочка находится в расцвете подросткового возраста, когда дети понемногу становятся самостоятельными, пробуют принимать первые решения в своей жизни и, что самое важное, нести за них ответственность.

Так позвольте Вашей дочке вступить во взрослую жизнь, где за свои поступки необходимо отвечать. С Вашей стороны это будет неоценимым вкладом в ее развитие как личности. Дочка и Вам будет благодарна, и сама будет счастлива, если у нее появится верный друг, которого в жизни ей, может быть, очень не хватает.

Прежде чем принимать окончательное решение, Вам стоит поговорить с дочерью и заранее обговорить все обязанности, которые падут на ее плечи с появлением в доме собаки. Дайте своей дочери возможность начать взрослеть и нести ответственность за свои решения.

Читать далее

Вопрос:  Доброе утро!  У меня есть двое детей, старшему 4 года.  Он много балуется, кричит, визжит, выбегает на дорогу на красный свет, не дает руку (когда идем куда либо). я уже  не знаю что и делать. Семья полная. Ходит в сад Вадим, там себя ведет хорошо, тихо, спокойно.  
Ответ: 

Здравствуйте! Поскольку в саду проблем нет, то скорее всего, проблемы с поведением сына связаны с Вашим общением с ним. Возможно, у Вас дома нет четких правил, и ребенок на самом деле не знает, что можно, а что нельзя.

Описанная Вами ситуация бывает, когда родитель какое-либо правило заявляет (например, переходить дорогу только за руку), но на выполнении правила не настаивает, а за нарушение не следует никаких последствий. В итоге ребенок не понимает, что выбегать на дорогу нельзя.

Кроме того, Ваш сын и не должен всегда вести себя тихо и спокойно, иногда пошуметь нужно любому ребенку.

Сейчас Вам нужно научиться выстраивать правила таким образом, чтобы сын их соблюдал. Для этого продумайте и сами правила, и то, как Вы будете добиваться их выполнения. Также важно научиться понимать ребенка и договариваться с ним, потому что за его поведением стоят причины, которые Вам сейчас сложно увидеть, так как Вы устали от поведения сына. За помощью в этом процессе Вы можете обратиться к психологу.

Возможен также вариант, что в саду слишком жесткие правила, и ребенок устает там, но его нервная система не может быть в напряжении постоянно, поэтому с Вами он уже не в состоянии удержаться в каких-либо рамках и становится неуправляемым. Расспросите воспитателей и других родителей, как воспитатели и нянечки общаются с детьми, что Ваш сын любит делать, с кем играет и прочее.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте,мне 15 и мне не хочется жить.
Во-первых,мои родители самые непонимающие люди в мире,
Стоит мне совершить какой-нибудь проступок вроде тройки по алгебре или взять что-нибудь и не положить на место,начинается скандал
На меня начинают кричать,обзывать матом,могут ударить или швыряться в меня тапками,словно я собака.Затем не выпускают неделями на улицу ,забирают телефон,угрожают тем,что переведут в другую школу или отключат интернет, но к этому я уже привыкла.
Просто они причиняют мне боль своими обзывательствами,или стоит мне заплакать ,то мама говорит "прекрати свой наигранный спектакль"
когда я прошу со мной поговорить во время ссор,понять меня ,мне говорят ,что им плевать,только в более грубой форме
каждый раз я пытаюсь им угодить,но найдутся новые причины для наказания
Но это не все
сейчас у меня сложная жизненная ситуация,я не могу разобраться в себе,не знаю,что ждет меня в будущем и что вообще станет с моей жизнью,кто я и вообще кому я нужна
мне страшно
На меня давят со всех сторон
Мне есть с кем поговорить,но у моих друзей сейчас тоже проблемы,да и на улицу мне сейчас выходить нельзя
каждый раз хочется наглотаться таблеток и просто заснуть,навсегда,но что-то останавливает,не знаю что
Я не знаю что делать
может хоть вы дадите какой-нибудь совет,а то долго я так не вынесу
Ответ: 

Анна, здравствуй!

Тебе сейчас очень тяжело. К сожалению, ссоры с родителями чаще всего происходят из-за того, что им сложно найти общий язык с собственными детьми. Родители считают, что они всегда знают, что нужно делать их детям, и пытаются заставить их выполнять все, что они считают необходимым. Дети не стоят на месте, они развиваются и постепенно становятся все взрослее, им нужно больше свободы в своих действиях, чего родители не хотят замечать.

Ты описала свою ситуацию так, как ее видишь ты. Ты пишешь, что твои родители кричат на тебя, запирают дома, лишают средств связи с внешним миром, но ты ни разу не упоминаешь о том, что побуждает их это делать. Не может быть такого, что они все это делают без малейшей на то причины, видимо, в твоем поведении что-то вызывает в них такую реакцию. Ты сама для себя попробуй ответить на этот вопрос. Поскольку это звено в твоем письме отсутствует, сложно помочь тебе.

А может быть, это одна из причин испортившихся отношений с твоими родителями?

Безусловно, твои родители растеряны. Они не знают, как сделать так, чтобы наладить с тобой отношения, чтобы вы услышали друг друга. Мне кажется, это возникает потому, что ты сильно погружена в мысли о том, какие твои родители плохие, как они тебя не понимают, при этом упуская анализ твоих собственных действий и причин, которые вызывают ярость родителей. А твои родители уверены, что во всем виновата только ты одна и не задумываются о том, насколько неправильно они себя ведут по отношению к тебе. Это только предположение, но возможно, что так все на самом деле обстоит.

Анна, ты уже далеко не маленький ребенок (что твои родители пока, к сожалению, не понимают), и ты должна понимать, что в конфликте всегда виноваты обе стороны. Ты сейчас так сильно расстроена, что, возможно, вам нужна серьезная помощь психолога. У тебя наверняка в школе есть психолог, который обязан помогать ученикам справляться с любыми своими трудностями. Попробуй сходить к нему, поговорить о жизни, о твоих чувствах и проблемах – в этом нет ничего страшного или стыдного. Многие взрослые люди (и даже сами психологи) обращаются за помощь к специалисту, чтобы найти в себе силы разобраться со своими проблемами. Будет здорово, если ты сможешь уговорить маму прийти на консультацию вместе с тобой, чтобы с помощью профессионала вы смогли увидеть друг друга со стороны и понять, что же вы делаете не так, и как сделать так, чтобы вы нашли общий язык и наладили отношения.

Напоминаем, что ты всегда можешь обратиться на Детский телефон доверия по номеру 8 800 2000 122 – звонок бесплатный и анонимный, а номер действует на территории всей России.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, не знаем как справится с ситуацией. Оставляли дочку одну в квартире! Уезжали в деревню. Приехав, узнали много нового.  Ночевала девочка, малоизвестная дочке (познакомились на днях), мы ее не знаем. У нее якобы погиб парень из-за автокатастрофы родителей (погибли). Перерезал вены. (Наша дочка с мальчиком не знакома). Мы сомневаемся в правдивости истории (город небольшой, в таком бы случае все в новостях бы было, учителя бы всех родителей обзванивали, род собрания). Пока в тайне обзваниваем всех, кто может пролить свет на историю. В квартире вроде ничего не пропало... У ребенка истерика... (самое главное)... ревет несколько дней.... нас не воспринимает...что бы мы не делали. Почему плачет не говорит, скорее всего близко к сердцу все восприняла. Сейчас на 3 день впала в агрессию, орет, чтобы мы от нее отстали. Не знаем, как помочь ей. Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо.
Ответ: 

Здравствуйте, Дарья!

Обратитесь к невропатологу или психиатру, чтобы разобраться с таким истерическим состоянием Вашей дочери. Хотя бы при помощи медикаментозной поддержки.

Дальше можно найти специалиста, которому она доверится. Тогда будет возможность помочь ей выйти из этого состояния. Видимо, Ваша дочь получила эмоциональную травму или из-за этой истории актуализировалась ее собственная травма утраты.

Но в целом то, что Вы описываете, заставляет задуматься. Во-первых, не стоит Вашу 14-летнюю дочь оставлять одну. Именно потому, что она еще не способна выдерживать границы разумного поведения, и приводит переночевать малознакомую девочку. В рамках подросткового поведения это не ужасно, но требует серьезного разговора, когда она успокоится, о безопасности вашей дочери лично и имущества тоже.

Во-вторых, Вам важно постепенно налаживать доверительные отношения с дочерью, где будет не только ваше доверие оставить ее дома одну, но и доверие с ее стороны поделиться с Вами важными переживаниями.

Читать далее

Вопрос:  Добрый день! У меня такая проблема приключилась.  Для меня ребенок неожиданный, и в момент родов и далее мне казалось, что я на другой планете, а на руках у меня совершенно непонятное существо. Сказать, что было и есть трудно, значит сильно сорвать... Но сейчас я точно знаю, что такое дети и как с ними непросто находить общий язык. Даже с таким маленьким. Девочка капризная. Эмоции просто бьют через край, если она с чем-то несогласна. Иногда не могу искупать, ужасно кричит, выбегает голая, мокрая из таза (на даче дело происходит), не могу переодеть, умыть, а последнее время стала еще и головой биться, особенно если гулять надо,  а я не  могу пойти сию секунду и т.д.,  причем не важно обо что, что будем по близости (дверь, асфальт, моя спина, нога и т.д. Иногда получается держать себя в руках, иногда Мону накричать и отшлепать. Но тут мне совсем тошно и стыдно становится. Во время одной из истерик я и сама разревелась, не знала, что с ней делать. Очень прошу помощи по той скудной информации, что я сообщила. Спасибо!!
Ответ: 

Здравствуйте! Из рассказа не ясно, насколько эти реакции сильны, и может ли девочка причинить себе реальный вред. Вам нужно обратиться за очной консультацией к детскому неврологу, чтобы понять, к какому специалисту обращаться дальше.

Если Вы хотите начать иначе реагировать на капризы дочери, можете сами обратиться к психологу. Возможно, Вы сможете самостоятельно изменить ваше поведение, если каждый раз, прежде чем выдать свою реакцию (крик на дочь, например), Вы будете задумываться, а чего же Вы хотите добиться. Понятно, что крик и физические наказания не способны заставить Вашу дочь слушаться, они только ухудшают Ваши отношения и усиливают именно то поведение ребенка, которое Вам так не нравится.

Советую Вам почитать литературу для родителей, написанную психологами и педагогами, это поможет Вам понять дочь и начать по-новому общаться с ней, чтобы в вашем взаимодействии было не только воспитание, но и радость от общения, интерес, ведь в этом возрасте дети быстро меняются, постоянно узнают что-то новое, придумывают игры, по-своему понимают реальность. Сейчас у Вас есть возможность выбрать, что для Вас важнее – просто выплескивать свои эмоции или строить хорошие отношения с дочерью, которые Вам самой будут нравиться.

Читать далее

Вопрос:  Моему сыну 3 года. Он при малейшем случае сразу в слезы. К примеру  если ударился, упал, или что то я ему не разрешила или напугала.  Сразу начинаются  слезы. Я ему говорю - ничего страшного, бывает.  Но он продолжает ныть. Муж говорит - ты с ним постоянно  сюсюкаешся вот он и привык что ты жалеешь его. Но я же как мать не могу отвернуться и делать вид что ничего  не происходит.  Ребёнок ждёт от меня поддержки и защиты. А муж настаивает  на том что я сама из него делаю нытика. Подскажите  пожалуйста  как быть. Заранее  спасибо,  Наталья.  
Ответ: 

Наталья, ребенку трех лет еще нужно утешение, когда больно.

Через некоторое время он научится утешать себя сам вашими словами: а это невероятно важный в жизни навык, особенно для мужчины, ведь в обществе принято, что мужчина не должен ожидать поддержки.

Ваша задача – утешать сына, но постепенно оставляя ему все больше времени для того, чтобы он начинал делать это сам. Думаю, именно в этом прав Ваш муж. Не надо бросаться к сыну немедленно, по первому писку. Сейчас он уже не младенец, если это просто ушиб или испуг, можно сделать небольшую паузу, а потом подойти, спросить, что случилось (конечно, если это не серьезная травма, требующая медицинского вмешательства), обнять, погладить по голове, подбодрить.

Важно, чтобы при этом Вы сохраняли спокойствие. Иначе Вы закрепите у сына истерические реакции, как только он будет сталкиваться с трудностями или болью. Позже ему с такими реакциями будет непросто в среде сверстников выдерживать различные напряжения.

Читать далее