Советы психолога

Вопрос: 

Дочь, 9 лет, очень зависима от смартфона, не можем оторвать без скандала, учиться стала хуже, стала раздражительной, грубой, из комнаты своей выгоняет. Вся семья в шоке и психологическом напряжении, не понимаем, как выйти из этого положения?

Ответ: 

Описанное Вами поведение ребенка действительно вызывает тревогу. Скорее всего, Вы хотели бы, чтобы Ваш сын (или дочь) рос гармоничной личностью, которая сочетает в себе умение осваивать новые технологии, хорошее физическое самочувствие и развитие, желание и способность достигать успеха в профессии, а также умение общаться с окружающими людьми. И, конечно, развитию всех этих навыков способствуют различные занятия, в том числе активные виды хобби. Но хобби – это занятие, которое по душе человеку, а заставить кого-то полюбить какое-либо занятие, как Вы уже поняли, невозможно. В данном случае тревожит именно то, что Ваш ребенок замыкается на компьютере, не отвлекаясь ни на что другое.

К сожалению, из Вашего вопроса не ясно, что именно его привлекает – общение в социальных сетях, просмотр каких-то конкретных страниц или компьютерные игры. В любом случае, в данный момент важно понять, присутствует ли у ребенка зависимость от компьютера или ее пока нет. Если Вы видите четкие признаки зависимости, то будет трудно обойтись без помощи специалистов. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

Одной из главных причин ухода ребенка в виртуальную реальность обычно является психологическая обстановка в семье и его эмоциональное состояние. Если он чувствует себя подавленно, не ощущает признания, уважения к себе в реальной жизни, он может искать и находить эти ощущения в мире виртуальном. Постарайтесь восстановить доверительный контакт с ребенком, после этого поговорите с ним откровенно, поделитесь своей тревогой за него и тактично спросите, что именно он получает в процессе «общения» с компьютером. Затем Вы можете вместе с ребенком придумать способ, как он может получить это в реальном общении с людьми.

Не последнее значение имеет и собственное поведение родителей в отношении компьютера, так как дети часто копируют именно их поступки, даже если слова родителей этим поступкам противоречат. Постарайтесь трезво оценить, как часто и для чего в Вашей семье используется компьютер или другие гаджеты. И, прежде чем вводить запреты и ограничения на пользование техникой, необходимо проверить, насколько Вы сами сможете им следовать.

Также важно чаще проявлять любовь к ребенку, укреплять его самооценку, выражать ему уважение, замечать и хвалить его за реальные достижения и проводить с ним больше времени. Это все покажет ему большую ценность живого общения по сравнению с общением в сети и позволит верить в свои силы.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! Ребенок грызет все подряд с детства. Дошло до того, что погрызла (поела) туристический коврик, боюсь как бы не наелась чего-нибудь небезопасного. Разговоры никак не помогают. Объясните в чем причина? И что делать?
Ответ: 

Здравствуйте, Людмила!

По описанию, ваша дочь сильно нервничает и тревожится.

Не знаете ли Вы, нет ли в ее окружении такого человека, который оказывал бы (возможно, неосознанно) большое давление на ребенка? Если есть, то это многое объясняет: ребенок не может противостоять такому давлению, так как он еще маленький и семейные распорядки могут претить этому. Таким образом, ребенок запирает внутри себя свое раздражение и начинает считать себя виноватым, не смея выразить свою обиду другому.

Что делать, если ситуация действительно такова? Прежде всего нужно понять, что или кто является для Вашей дочери раздражителем. Также обратите внимание на уровень контроля, подавляющего ребенка, постарайтесь снизить его. Этот простой шаг изменит поведение дочки.

Задавайте дочери вопросы: «Что интересного у тебя было сегодня?» вместо «Какие оценки получила?».

Приучите ребенка выражать свои эмоции: если дочь обижена — пусть говорит об этом, если она в чем-то испытывает потребность — пусть настаивает на своем.

Если у вас остались вопросы или вы захотите разобраться в этой ситуации более детально и перестроить отношения с ребенком, на нашем сайте есть карта с адресами всех бесплатных служб психологической помощи.

Читать далее

Вопрос: 

Здравствуйте!

Моему мальчику 5 лет.Он занимается ананизмом((Руками не трогает свои половые органы,но ложиться на живот и делает определённые движения.Я знаю,что нельзя ругать,кричать,наказываь,пугать,что нужно отвлекать и так далее...но это не помогает!Подскажите,пожалуйста,что делать?

Ответ: 

Здравствуйте, Оксана.

Вы молодец, потому что понимаете, что кричать на ребенка в данной ситуации нельзя. Давайте попробуем разобраться в том, осознанно или неосознанно ваш ребенок совершает подобные действия.

Возможно, таким образом он пытается снять внутреннее напряжение, получить психологическую разрядку. Это свойственно темпераментным, активным детям, которые пока не умеют справляться со своими эмоциями. Онанизм также может быть следствием слишком сурового воспитания: если вы слишком многое запрещаете ребенку, ограничиваете его физическую активность, то он тоже нуждается в эмоциональной разрядке.

К подобному поведению могут приводить и физические наказания: даже легкие шлепки по попе вызывают напряжение в генитальной области, которое ребенок может снимать с помощью онанизма, опять же неосознанно. Он не понимает, что совершает нечто постыдное, но замечает, что от этих телодвижений ему становится легче.

Что я могу вам посоветовать? Онанизм – это всегда следствие психического и физического напряжения, поэтому научите вашего ребенка расслабляться другим способом. Прогулки перед сном, расслабляющие ванны, массаж помогут вашему ребенку снять физическое напряжение, а общение с родителями, их любовь и внимание – психологическое. Проводите с вашим ребенком больше времени, демонстрируйте ему свою заботу, и у вас все получится!

Читать далее

Вопрос:  У меня все плохо и я хочу покончить жизнь самоубийством
Ответ: 

Здравствуйте, Максимилиан!

Что Вас привело к таким размышлениям? Может быть, какие-то значимые события? Зачастую, когда говоришь о желании свести счеты с жизнью кому-то из близких, на самом деле хочешь, чтобы тебя выслушали, выговориться, чтобы дали совет, как найти силы жить, чтобы просто поддержали. Но те, к кому мы обращаемся, могут либо испугаться (тема смерти для многих страшна), либо дать наставления, исходя из собственного опыта, а значит проигнорировать твои особенности, либо и вовсе перестать общаться.

Задумайтесь, в чем причина такого Вашего настроения? Может быть, то, что Вам кажется поводом тревог и волнений, на самом деле вовсе не является первоисточником желания покончить с собой.

В этой сложной ситуации Вам поможет разобраться психолог. Во-первых, он станет Вашей опорой, человеком, который выслушает, во-вторых, он сможет увидеть глубинные причины Вашей депрессии и предложить пути выхода из нее.

Находясь на расстоянии от Вас и общаясь только в письменной форме, мне затруднительно разобраться с таким комом противоречивых чувств. Но на нашем сайте есть адреса Центров, где можно бесплатно получить квалифицированную психологическую помощь. Вы сможете встретиться с психологом лично.

Кроме того, Вам может помочь общение с психологом по телефону доверия (8 (800) 200-01-22), звонок бесплатный из любого региона России. А тяжелые переживания, разделенные на двоих, — это уже половина груза.

Читать далее

Вопрос: 

Здравствуйте! Что мне делать?Хочу своей смерти!

У меня постоянное чувство страха(иногда до холодного пота на лбу), друзей и раньше не было, но в связи с переездом вообще никаких, из более менее приближенных людей мой участковый ( молодая девушка, но ей тоже не всё можно рассказать т.к. она в ПДН работает, страшно мало ли что), но я переехала в другой город и с ней связь потеряна, маме все равно ( могу среди ночи встать и уйти из дома, а на следующее утро она даже не поинтересуется куда я ходила ночью, хотя отлично знает что я уходила) ей вообще все равно, может спокойно сказать мне чтоб ты сдохла, из родственников никому не расскажет о своих чувствах, в будующем себя не представляю человеком ( даже бичом), маме боюсь сказать что к меня имеются проблемы ( курю сигареты, употребляют насвай, курю банки) не столько боюсь того что будет ругаться сколько того что ей это будет безразлично. Постоянные мысли о смерти, страх что ни кто даже не заметит что я умерла, нет ни чего яркого в жизни, вся музыка грустная (весёлая - бред), смысла жизни нет. Мама помогает кому угодно, но только не мне, даже если я прошу.

Возможно и в правду лучше умереть!!!

Ответ: 

Здравствуйте, Екатерина!

Когда человек говорит о желании покончить с собой родным и близким, скорее всего он хочет получить моральную поддержку, набраться сил для жизни, выговориться, найти опору. Но кто-то может отреагировать на это испугом (тема смерти для многих страшна), кто-то безразличием («А вот я…»), кто-то и вовсе перестанет общаться.

Но с нежеланием жить зачастую трудно справиться одному — ведь порой человек не способен даже найти его причины — то, что лежит на поверхности, не всегда будет ими. Поэтому в глубине такого вопроса поможет разобраться психолог.

В Вашем письме большая часть — про переживания. В письменном формате общения, к моему огромному сожалению, практически нет возможности разобраться с этим комом противоречивых чувств.

Хочется вам посочувствовать — носить такое в себе сложно, жить с этим — еще тяжелее, а находиться с этим одной — вообще невыносимо. Если рядом с вами нет человека, с которым можно было бы разделить эти чувства, опасения и тревоги, то смело обращайтесь к психологу! Тяжелые переживания, разделенные на двоих, — это уже половина груза.

На нашем сайте есть адреса Центров, где можно бесплатно получить квалифицированную психологическую помощь. Кроме того, вам может помочь общение с психологом по телефону доверия (8 (800) 200-01-22), звонок бесплатный из любого региона России.

Читать далее

Вопрос:  Если смотреть на мою семью со стороны, то кажется, что всё есть. И хорошая одежда, и репетиторы, и в кафе ходим и т.д. Но очень часто я чувствую себя одинокой. Родители заняты + у меня есть младший брат, которому чаще всего достаётся всё внимание. Кроме того меня часто попрекают деньгами, мол я слишком много прошу, хотя вообще всего инициативу проявляют родители. Очень хочу понять, что делать, потому что я устала от этого
Ответ: 

Здравствуй, Катя.

Ты права в том, что обеспеченности питанием, жильем и одеждой бывает недостаточно для того, чтобы чувствовать себя счастливым. И иногда в одиночку действительно трудно разобраться с собственным состоянием. Ты молодец, что обращаешься за помощью к специалистам. К сожалению, моего письменного ответа может оказаться недостаточно. Поддержку ты всегда можешь получить по телефону доверия 8-800-2000-122 или у психолога на очной консультации, где у него будет больше возможностей помочь тебе разобраться в своих чувствах. На нашем сайте ты можешь найти адреса бесплатных служб психологической помощи в твоем городе.

Часто взрослые люди обеспокоены физическим состоянием и благополучием своей семьи. И в суете забывают о том, насколько важна эмоциональная поддержка (даже им самим), насколько ценно иногда просто поговорить «по душам». Ты можешь напомнить об этом своим родителям. Попробуй выбрать удобное для себя и для них время, чтобы спокойно поговорить. Может быть, это будет только мама или только папа – это зависит от того, кто тебе ближе. Лучше всего начать такой разговор с благодарности родителям за то, что они делают для тебя. Получив от тебя благодарность, они тоже почувствуют, что ты не просто требуешь чего-то от них, а замечаешь их старания. Это позволит им в дальнейшем услышать и понять тебя. Затем ты можешь поделиться своими чувствами, описать свое внутреннее состояние. А после этого выразить им свою просьбу: чего ты хотела бы от них, какое их поведение поможет тебе чувствовать себя лучше.

Возможно, этот разговор не изменит сразу же твоего состояния и, тем более, поведение твоих родителей. Ведь они тоже могут временами испытывать чувства непонимания и одиночества и, скорее всего, не знают, что с ними делать. Но такой разговор поможет им узнать, что нужно тебе, обратить внимание на твои потребности. Ведь они могут просто не знать этого, а угадать чужие мысли мало кому под силу.

А еще доверительный разговор может восстановить теплые отношения между вами. И это, на мой взгляд, самое главное, потому что очень важно знать, что самые близкие люди всегда тебя поддержат и будут на твоей стороне в любой ситуации.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! Помогите разобраться с таким вопросом. Дело в том, что мой ребенок периодически бывает вне дома (гостит у бабушки, дедушки). И все бы ничего, только в такие периоды мне начинают сниться кошмары о моем ребенке. Сюжет разный, но суть снов всегда одна: я потеряла дочку, ищу и не всегда нахожу.  При этом я абсолютно доверяю своим родителям и знаю, что ребенок у них в безопасности. Разъясните мне с чем связаны мои сны? Меня это очень беспокоит.
Ответ: 

Здравствуйте, Елена.

Сны обычно отражают наши подсознательные страхи и опасения. Также в них может выражаться наш пережитый и переосмысленный опыт. Скорее всего, в Вашем сне отражается то, что Вы беспокоитесь о своем ребенке, а это совершенно нормально. Беспокойство может быть неявным и неосознанным, и в состоянии бодрствования Вы понимаете, что Ваша дочь вне опасности. Однако внутри Вас, возможно, остался опыт каких-то пугающих событий, который Вы подсознательно переносите на нее. Это и вызывает Ваши сны.

В таких снах может также проявляться и неосознанное чувство вины за то, что Вы оставляете ребенка. Опять же, сознательно Вы принимаете решение оставить ее, потому что для этого имеются объективные причины или обстоятельства заставляют Вас так поступать. Но глубоко в душе Вы можете сомневаться в правильности своих решений. Может быть, Вы боитесь потерять эмоциональный контакт с дочерью (что выражается в физической потере девочки во сне) вследствие того, что вынуждены оставлять ее у родителей.

Конечно, трудно однозначно расшифровать сон. Но, поскольку он повторяется, это значит, что Вы не можете примириться с какой-то текущей ситуацией или справиться с ней. Что-то внутри Вас не отпускает мысли об этом. И для более глубокого анализа Ваших снов необходимо более детально изучить информацию о Вашей семье, Вашем прошлом и настоящем. Поэтому лучше всего обратиться на очную консультацию к психологу. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! научите как сделать ребенка послушным. Мне иногда кажется что он вообще меня не слышит,  если прошу что то сделать, например положить игрушку на место или другое простое действие, ребенок меня игнорирует. Зову подойти, та же история, посмотрит на меня и дальше своими делами занимается или убегает от меня ( это меня больше всего огорчает).  А еще малыш до сих пор не разговаривает, мычит только, иногда слоги из него вылетают типа га-га да-да ма-ма, но мамой меня не называет. Нормально ли это?
Ответ: 

Здравствуйте, Юлия.

Могу предположить, что Вам как маме хочется воспитать ответственного и отзывчивого человека. Кроме того, существуют необходимые дела, без которых не обойтись. И это замечательно, что Вы также беспокоитесь и о его гармоничном развитии. В данный момент Вы, скорее всего, почувствовали, что у Вас недостаточно информации для того, чтобы помочь в этом сыну.

Психологи утверждают, что изначально для ребенка естественно слушаться родителей, так как это закреплено эволюционным развитием – только подражая взрослым, следуя за ними, ребенок может выжить. А непослушание может иметь глубокие причины, такие как неверный подход к воспитанию или неблагополучная эмоциональная обстановка в семье. Однако в таком возрасте причина может быть и проще: у ребенка пока работает только один канал восприятия информации. Его поведение совсем не означает, что он Вас специально игнорирует, просто он физически не может заниматься несколькими делами сразу. Поэтому, прежде чем обратиться к нему и, тем более, ругать за непослушание, удостоверьтесь, что он не занят чем-то увлекательным, иначе он действительно Вас не услышит, но отношения при этом у Вас с ним будут портиться.

Вместо того чтобы повышать голос или применять физическую силу, можно заинтересовать ребенка тем делом, которое необходимо сделать. Например, уборку игрушек можно превратить в соревнование «Кто быстрее» или в отдельную игру-сказку о том, как игрушки ложатся спать. Конечно, для этого Вам понадобится немало терпения и воображения. В дальнейшем Ваш малыш будет сам заинтересован в уборке и не будет ассоциировать ее с принуждением.

Чтобы сын слушался Вас, важно, чтобы он доверял Вам и видел, что Вы слушаете и слышите его потребности – не столько физические, сколько эмоциональные. Чаще хвалите его за достижения, замечайте его хорошее поведение. Старайтесь уделять ему больше внимания, выражать свою любовь. И тогда он будет более уверенным в себе и спокойным и будет использовать свою энергию на то, чтобы развиваться, узнавать что-то новое, играть и общаться.

Что касается развития речи, оно происходит у каждого ребенка индивидуально, поэтому не стоит сравнивать малыша с другими детьми или с общепринятыми нормами. Постарайтесь дополнительно позаниматься развитием речи дома, чаще читайте и разговаривайте с ним (лучше, если это будут разные близкие люди), называйте все предметы и описывайте окружающие явления. Обращайте внимание на успехи Вашего сына.

Если же в течение длительного времени ситуация не изменится, Вы можете обратиться к психологу на очную консультацию, чтобы лучше понять, как наладить контакт с ребенком, или к логопеду для рекомендаций по развитию речи.

Читать далее

Вопрос:  Мой ребёнок режет вены что делать?
Ответ: 

Здравствуйте, Анастасия.

Ваша ситуация требует немедленных действий, но они должны быть максимально тактичными и осторожными. Важно быть очень чутким к поведению подростка. Если Ваш сын или дочь замыкается в себе, отталкивает Вас, не настаивайте, но дайте знать, что всегда готовы прийти на помощь, когда ему это потребуется. Вы можете ненавязчиво предложить позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122, например, оставив открытой на компьютере страницу с этим номером. Звонок на него анонимный и бесплатный с любого телефона.

Если же отношения у Вас доверительные, обязательно поговорите с ребенком, выслушайте и примите всерьез его чувства. К сожалению, из Вашего вопроса не ясно, известна ли Вам причина попытки покончить жизнь самоубийством. В любом случае, важно строить разговор с ребенком, опираясь на эту причину. Не стоит отрицать, принижать или, тем более, высмеивать ее. Лучше посочувствуйте, вспомните себя в его возрасте, подтвердите, что ему действительно тяжело. В момент отчаяния очень важно иметь поддержку друга, но выслушивать благоразумные доводы родителя совершенно не хочется, какими бы убедительными они не были. В конце разговора можете предложить ему сходить на очную консультацию к психологу. Если он не согласится, можете сходить без него. Специалист поможет Вам выстроить собственное поведение в этой непростой ситуации. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

В целом, старайтесь любыми доступными способами проявлять свою любовь, учитывая при этом «взрослость» своего ребенка, то есть уважая его личные границы. Самое главное – ему важно знать, что Вы на самом деле очень дорожите им и любите его, даже если негативно относитесь к его поведению.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте, как можно наладить отношения с отцом?(он говорит что у меня нету желания что то делать по дому и нечего не делаю)помогаю в меру... Как можно его переубедить. (Характер у него ужасный...)
Ответ: 

Здравствуйте, Ирина.

У большинства подростков возникают проблемы в отношениях с родителями, и как бы банально это не звучало, решить их можно только одним способом – чаще общаться друг с другом. Отец предъявляет вам конкретные претензии, обоснованы они или нет, понять из вашего вопроса невозможно, но если вы считаете, что необоснованы, то попробуйте поговорить с отцом откровенно. Просто заварите чай, сядьте с ним на кухне и спросите: «Папа, почему ты мной недоволен, я ведь стараюсь». Иногда, обижаясь на родителей за их упреки, мы забываем о том, что простой разговор по душам может исправить ситуацию.

Во время разговора попытайтесь вместо местоимения «ты» использовать местоимение «мне», то есть не надо говорить: «Ты постоянно меня упрекаешь», а лучше «Меня угнетают упреки, у меня сегодня много домашнего задания и я не успеваю помыть полы». Говорите именно о своих чувствах и переживаниях. И, конечно же, внимательно выслушивайте аргументы отца. Помните, что в любом разговоре собеседник начнет уважать ваше мнение после того, как поймет, что вы уважаете его.

Удачи вам! У вас все получится!

Читать далее