Советы психолога

Вопрос:  Привет, я не родитель, но меня терзает вопрос, я очень подолгу зависаю в онлайн мире и не представляю жизни без него, что мне можено с этим сделаь? Я думала сказать родительям забрать у меня всю технику с выходом в интернет до окончания школы, но боюсь это сделаь. К ак думаете стоит ли, и есть ли другие выходы из данной ситуации? Спасибо :з
Ответ: 

Привет, Настя. Прочитала твоё письмо и восхитилась, какая ты умничка. Знаешь, многие дети вообще с головой уходят в онлайн-мир, теряют контакт с настоящими друзьями, пропускают всякие классные реальные события, и конечно, сами становятся неинтересными людьми, но не замечают этого! Очень круто, что ты внимательно относишься к себе и вовремя заметила, что онлайн-мира стало слишком много. Что делать? С одной стороны интернет прочно вошел в нашу жизнь и в нем можно найти много полезного (наш сайт, например). Но, чтобы не превращаться в зомби, надо найти себе занятие по душе в реальной жизни. Хобби, кружок, увлечение. Чем больше друзей ты с собой привлечешь, тем лучше! Или познакомишься с новыми классными людьми. Это отвлечет от компьютера и сделает тебя более интересной девушкой. Будешь выгодно отличатся от своих сверстников и сверстниц, которые не вылезают из интернета.

Если почувствуешь, что не справляешься сама — поговори с родителями. Все гаджеты забирать, может, и нет необходимости, но вместе придумаете какой-нибудь регламент. Кстати, на компьютер и телефон можно установить программы, которые сигналят, если ты засиделась в интернете или социальных сетях слишком долго. Имей ввиду! А вообще, совсем скоро лето — приятно побольше гулять, приятно (и красиво!) заниматься спортом на открытом воздухе. Развивай себя и не теряй бдительность ;)

Читать далее

Вопрос:  Добрый день. Моему сыну 6 лет и он не может защитить себя в детском саду. А именно когда у него отбирают игрушку, он не пытается ее вернуть, а ждет пока игрушка перестанет быть интересной другому ребенку и тот ее бросит. Я беседовала с сыном, объясняла ему, что надо попросить игрушку обратно, затем попытаться забрать ее, затем обратиться за помощью к воспитателю, но ситуация пока не меняется. Он говорит, что не хочет конфликтов. Я понимаю, что в детском саду это не является большой проблемой, но хотела бы, чтобы сын к школе научился давать отпор. Как я могу ему помочь. Спасибо.
Ответ: 

Здравствуйте, Анна.

Могу предположить, что в сложившейся ситуации Вы чувствуете растерянность, обиду за сына, порой даже раздражение и тревогу, и эти чувства нормальны. С одной стороны, неконфликтность Вашего сына это его достоинство, и его лучше ценить и поддерживать, ни в коем случае не высмеивать и не приравнивать к слабости. С другой стороны, Вы правы в том, что развивать у ребенка способность отстаивать свое мнение и постоять за себя очень важно. А эта способность обычно основывается на внутреннем чувстве уверенности в себе и своей правоте.

Чтобы чувствовать себя уверенно, ребенку необходима опора, которая формируется на основе семейных отношений и общения родителей с ребенком. Если в Вашей семье принято на равных и с уважением относиться друг к другу, если Вы и Ваш супруг эмоционально поддерживаете сына в момент возникновения трудностей, оказываете ему необходимую помощь при освоении новых навыков, избегаете постоянной критики, то это дает ему внутреннюю опору, возможность чувствовать себя уверенней и постепенно научиться отстаивать свое мнение.

Помимо этого, Вы действительно можете научить мальчика эффективному поведению в конфликте, то есть умению договариваться. Но для освоения такого навыка ему необходимо время, он не может сразу перестроиться, принимайте это и не настаивайте. Главное, чтобы он при этом сам понимал, что, если он не хочет отдавать другому игрушку, он может отказать. В связи с этим необходимо также научить ребенка, как вежливо, но твердо сказать «нет». Но, если игрушка в данный момент ему самому не нужна, он может ее и уступить. Таким образом, мальчик научится осознавать свои желания и потребности, а также различать ситуации, в которых нужно или не нужно их отстаивать.

Также Вы можете сочинить вместе с мальчиком терапевтическую сказку, герой которой попадает в похожую ситуацию и выходит из нее победителем. Это может помочь ему придумать для себя наилучшие варианты выхода из этой непростой ситуации.

В целом, чаще хвалите сына за достижения, высказывайте критику только в позитивной форме («Ты хорошо постарался, но давай посмотрим, как это можно сделать еще лучше/по-другому»). Если необходимо за что-то поругать, старайтесь использовать «Я-сообщения» и делиться собственными чувствами, а не обвинять. Уделяйте ему максимум возможного времени и внимания, проявляйте любовь. Это основы, на которых строится ощущение уверенности человека в себе на всю жизнь.

Если Вам понадобится дополнительная помощь специалиста, Вы можете обратиться на очную консультацию к психологу. На нашем сайте можно найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте. В последнее время я очень зациклена на собственном одиночестве и отсутствии таланта. Я действительно чувствую себя одинокой, вследствие отсутствия поддержки со стороны друзей. Нет у меня людей, которые бы могли мне помочь в трудную минуту, а родителям я говорить боюсь, т.к. однажды я попросила маму помочь мне научиться играть на музыкальном инструменте, подчеркнув, что меня тянет музыка, мама сказала "уже поздно", после этого боюсь очередного отказа из её уст, ведь, когда я прошу о чём-то её, это что-то очень много значит для меня и отказ очень болезненно переносится. С детства я не имела особых умений. Всё свободное время посвящала учёбе и играм, при том, что училась я на 4 в основном. В последнее время эта тема обострилась, я хочу начать развиваться, начать что-то делать, иметь "запасной вариант", если в карьере что-то пойдёт не так. Я пробовала много занятий, но они совсем не увлекли меня. Я пробовала шить, вязать, плести из бисера, вышивать крестиком, делать что-то своими руками. Я пыталась учить языки, но не было достаточных средств. Я живу в селе, потому каких-либо учителей языков, которые меня интересуют, не найти. У меня не получается делать что-то хорошо, сколько бы я ни старалась, даже учёба. Я учусь в 9 классе и выбрала сдавать физику и химию. Знаю, довольно сложные предметы, особенно для меня. Пробные экзамены по ним я написала плохо. Из-за этого всего я нахожусь в подавленном состоянии и часто проливаю слёзы. Прошу, помогите мне, скажите, что сделать?
Ответ: 

Здравствуй, Ирина!

В твоём возрасте многие ребята чувствуют себя одинокими, но ты большая молодец, что ищешь способы избавиться от чувства одиночества. Если для тебя важна поддержка родителей, поговори с ними об этом. Ты можешь рассказать маме о своих чувствах, о том, что ты очень болезненно восприняла её ответ в прошлый раз.

Запомни, что не бывает «поздно» начинать заниматься какой-либо деятельностью. Я знаю успешных музыкантов, которые впервые взяли в руки инструмент после 20-ти лет, я знаю людей, которые получили высшее образование в 40 лет и зарабатывают неплохие деньги. Если тебя что-то интересует, ты всегда можешь попробовать себя в новой деятельности. Безусловно, территориальный фактор имеет значение и в селе найти учителей языков сложнее, чем в крупном городе, но Интернет стирает границы и ты можешь поискать преподавателей, которые учат языкам по скайпу. До экзамена у тебя ещё есть время, чтобы потренироваться, в том же Интернете есть много пробных вариантов, если ты не знаешь, где их искать, ты можешь спросить это на нашем сайте у специалиста по ОГЭ/ГИА.

Если ты чувствуешь, что не можешь справиться со своими эмоциями, хочешь поделиться переживаниями или попросить о помощи, ты всегда можешь позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122 – он бесплатный, анонимный и круглосуточный.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте. Моему сыну почти год, а я, увы, не могу в полной мере справиться с ролью матери. Сын очень капризный, беспокойный, за сееунлу может закатиться в истерику, из которой выходит очень долго. Для того, чтобы приготовить ему еду, поесть самой, занятьмя домашними делами, приходиться просить помощи свекрови. Она охотно играет с сыном, но напоминает мне, что она сама с 2мя детьми без какой-либо помощи справлялась. А я не могу справиться, чувствую себя неполноценной матерью. А сын не может даже 5 минут поиграть один. Доходит до того, что в туалет ходим вместе. Сын всё время кричит и ноет, не слазит с рук. Сам не ходит, и есть небольшая задержка развития. Это из-за того, что его невозможно обучить. Я прочитала массу книг по психологии и по развитию, с рождения стараюсь заниматьмя с сыном. А он не даёт заниматься с собой, постоянный крик. Спит только на прогулке, а всё остальное время постоянно кричит. У свекрови он более спокойный, но это потому, что она с ним только играет. Уход, как-то кормление, переодевание, помывка, уколы и лекарства, это всё моё. По сути дела, к сыну кроме меня в плане ухода и прогулок только 1 раз муж и свекровь "прикасались". Я стараюсь их не обременять, но полностью обходиться без посторонней помощи не могу.
Читать далее

Вопрос:  Подскажите пожалуйста как мне вести себя с ребенком,я мать одиночка воспитываю сына одна,последнее время с его стороны все чаще стали проявляться приступы агрессии,постоянные психи то не хочу..это надоело...хлопает дверью уходит в комнату,на просьбы прекратить скандал не реагирует,я начинаю срываться,кричу на него от этого еще хуже...плачу ..он не реагирует.Говорю ему что отдам в детский дом ,но он то же на это не реагирует,потому что знает что он будет выпрашивать прощение,его простят и все останется как прежде..Я уже думаю может стоит и правда свозить его в детский дом ...просто не знаю как быть..помогите советом пожалуйста!
Читать далее

Вопрос:  Тест
Читать далее

Вопрос:  Привет
Читать далее

Вопрос:  Сын отказывается заниматься, ходить в школу. Лежит целыми днями и смотрит телевизор или играет в компьютер. Я забрала у него айпад, после этого он вообще отказывается что-то делать. Грубит мне, обижает младшего брата, всё разбрасывает в комнате. Все разговоры сводятся на нет. Уже прошли стадию, когда я ругалась, теперь спокойно пытаюсь возвращаться и разговаривать с ним постоянно, он просто гонит меня из комнаты.
Ответ: 

Наталья, добрый день. Вероятно, у вашего сына сейчас тяжелый период, ведь проблемное поведение всегда говорит о том, что с ребенком что-то происходит. Если вы обнаружите причину — вы найдете ключ к корректировки поведения.

Возможно, ваш сын столкнулся с проблемой, которую не может решить самостоятельно. Может быть, у него конфликты в школе, со сверстниками или учителями? Если не говорит сам, поинтересуйтесь осторожно у классного руководителя.

Из письма видно, что контакта с ребенком у вас сейчас нет, но без доверительных отношений разрешить ситуацию очень тяжело. Постарайтесь восстановить близость. Беседы лучше всего начинать с рассказа о себе. Расскажите сыну, что вы видите, что с ним что-то происходит, не понимаете, в чем дело, переживаете, беспокоитесь и очень хотите помочь. Ругать ребенка или отбирать гаджеты в такой ситуации бесполезно, от этого он замкнется ещё больше. Попросите отца с ним поговорить, может быть, есть возможность им вдвоем на день выбраться на природу и провести время вместе. Надо искать способы, чтобы восстановить контакт. Грубое, протестное и отчужденное поведение сына — это сигнал о какой-то проблеме.

Но если ребенок решительно отказывается от разговоров — не давите, уважайте его границы. В этом случае рекомендую вам отвести сына на очную консультацию к психологу. Если будет отказываться — сходите вы. Адреса бесплатных служб психологической помощи есть на нашем сайте. Впереди и ему, и вам предстоит столкнуться со всеми сложностями подросткового периода. К ним надо быть подготовленным, но главное, чтобы в это время у вас сохранялся контакт с ребенком и была возможность открыто обсуждать трудности и проблемы.

Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте! Меня зовут Полина. Обращаюсь с проблемой: Мама постоянно кричит на меня, унижает.  В последнее время получилось так, что я учусь хуже.( Алгебра углублёнка мало, что понимаю, а как подхожу к учителю, то у неё дела постоянные, то собрание, то ещё что-то) В общем четверь закончила не очень и мама как "хороший" родитель решила зачитать все мои оценки перед родственниками. Часто что-то где-то забываю, но не по причине рассеянности, а потому что даже занимаясь определённым делом потом выясняется, что я что-то куда-то положила не на то место( хотя совершенно этого не помню) и конечно же всё это сопровождается криками с её стороны. Бывает и такое, что она не может до меня дозвонится потому что звук на телефоне выключен( выключаю на уроки, а включить забываю) и весь остальной день слышу фразы "ты меня не любишь и я тебя не буду" "я тебе не нужна". Да почти всё время в семье весит атмосфера такая, что вешаться хочется. Мои родители разведены уже года 4. И по по правде говоря так даже лучше. Он пил, а однажды даже чуть дом не спалил и возвращаться к такой жизни я не хочу, но со стороны мамы так и слышу каждый день "  тебя к нему отправлю раз я тебя не устраиваю" "вот завтра позвоню ему что бы забрал тебя". Давно думаю о суициде, но всё страшно и не могу. где-то в глубине души всё же жалко её оставлять, да и друзья... но с каждым разом всё сложнее отгонять эти глупые мысли. Прошу вас помогите.
Ответ: 

Здравствуй, Полина.

Сочувствую тебе, ведь действительно непросто жить в атмосфере постоянных обвинений и упреков. Наверняка ты чувствуешь себя подавленной, непонятой, ощущаешь обиду, растерянность, грусть, порой даже злость. И эти чувства нормальны в такой ситуации. Но если у тебя пока не получается справиться с ними самостоятельно, ты всегда можешь попросить о помощи. В любое время можно позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122. Звонок на него анонимный и бесплатный с любого телефона. Психолог, по крайней мере, выслушает тебя, ведь иногда бывает достаточно просто выговориться, чтобы стало легче. А возможно, он и подскажет, что ты можешь изменить в своей жизни.

Испытывать негативные эмоции, особенно в конфликтных ситуациях, нормально для всех людей, в том числе и для твоей мамы. Уверена, ты и сама понимаешь, что намерения у нее хорошие, ведь по сути в ее желании, чтобы ты успешно училась, нет ничего плохого. Конечно, тебе было бы не так тяжело, если бы она не кричала, не стыдила при родственниках и не использовала любовь в попытках манипулировать тобой. Ее ошибка заключается в том, каким образом она выражает свои эмоции и какие методы использует, чтобы повлиять на твое поведение. Но могу предположить, что она также растеряна, так как ощущает свое бессилие в этой ситуации. И поэтому использует автоматически те же самые методы, которыми воспитывали ее саму. Подумай, что она может сделать по-другому? Как ты себе представляешь, что бы она могла сделать, чтобы не обижать тебя, но при этом исправить ситуацию? Что бы ты хотела от нее услышать?

Возможно, ты сможешь найти подходящее время, когда вы с мамой спокойны и никуда не спешите, и поговорить с ней наедине. Попробуй, ощущая любовь внутри, обратиться к маме и поделиться с ней своими чувствами, выразить словами свою боль и обиду, но только от первого лица (например: «Мне обидно» или «Я чувствую боль, когда ты говоришь …»). Можно сказать, что ты и сама хотела бы исправить свои оценки, но у тебя есть трудности с пониманием предметов, а главное, что ты хочешь наладить ваши с ней отношения. А затем мягко попросить ее вести себя так, как хотелось бы тебе, если это возможно для нее.

Скорее всего, после такого разговора твоя мама не сможет сразу же измениться, ведь поведение, выработанное годами, трудно сразу поменять. Но, по крайней мере, она узнает о твоем состоянии и реальных намерениях, ведь в ее глазах ситуация может выглядеть совершенно по-другому. И, если ты будешь продолжать делать шаги ей навстречу, ваши отношения просто не смогут остаться прежними.

К сожалению, родители не всегда воспринимают нас и наши поступки так, как нам хотелось бы, не всегда могут поддержать и найти нужные слова утешения. Но мы не можем изменить других людей и их поведение. Зато мы можем посмотреть на ситуацию под другим углом и постараться понять, для чего нам дан такой опыт. И сейчас у тебя есть очень хорошая возможность научиться на ошибках твоих родителей: ты можешь стать лучшей мамой для своих детей в будущем.

Желаю тебе в этом удачи и верю, у тебя получится все преодолеть.

Читать далее

Вопрос:  Что делать когда родители ругаются, а сил терпеть и слушать всё это больше нет. Что даже посещает мысль о самоубийстве.
Ответ: 

Здравствуй, Ольга!

В ситуациях, когда кажется, что сил больше нет, ты можешь звонить на телефон доверия 8-800-200-01-22. Он бесплатный, анонимный и круглосуточный, специалисты обязательно выслушают тебя и помогут найти выход из твоей непростой ситуации. Адекватное решение всегда есть, но нередко найти его бывает очень сложно, а психологи помогут тебе в этом.

Читать далее